湖北日報訊（記者湯煒瑋、通訊員陳聲超）2月27日從武漢市氣象局獲悉，預(yù)計未來三天，武漢市持續(xù)晴暖天氣，氣溫明顯回升，后天最高氣溫直沖27℃，不過風(fēng)力較大，外出注意遠(yuǎn)離廣告牌或高大建筑，避免高空墜物。

3月1日夜間至3日期間，武漢市將經(jīng)歷寒潮大風(fēng)和降水過程。3日氣溫明顯回落，請注意合理安排出行計劃。另外，氣溫起伏劇烈，年老體弱者需特別注意氣溫變化可能帶來的不利影響。

昨天多云間晴天，最低氣溫中心城區(qū)5℃～8℃、其他大部0℃～5℃，最高氣溫14℃～17℃。今晨江城陽光燦爛，最低氣溫中心城區(qū)8℃～10℃、其他大部5℃～8℃。隨后，氣溫直線上升，人體感覺舒適。

預(yù)計2月27日至3月1日白天武漢市以晴或多云天氣為主，氣溫快速上升，最高氣溫將升至27℃～28℃；3月1日夜間至3日受高空低槽、中低層切變線和地面強冷空氣影響，武漢市有寒潮大風(fēng)和降水過程。

【小貼士】冰雪消融，春暖花開，春天的到來讓大家充滿了期待。在這季節(jié)變換的節(jié)點，除了根據(jù)天氣變化增添衣物，還需注意以下幾點：

1.起居規(guī)律

在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

春季人體新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬果等。

3.養(yǎng)足精神

人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是過渡季節(jié)，尤其是冬春之交的春天。春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。

4.堅持運動

入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、做操、散步、打羽毛球等，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高?？梢試L試一些“跳躍”運動，不僅能激發(fā)人體各系統(tǒng)的活力，還能讓身體更有“彈性”。

5.補充水分

換季的時候皮膚就會變得干燥，很容易脫皮，甚至出現(xiàn)皸裂的情況，所以一定要做好防護(hù)。建議洗臉的時候水溫控制在20-36攝氏度左右，根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)選擇保濕效果比較好的保濕產(chǎn)品。另外建議多喝熱水，補充一定量的水分，能夠起到一定的保健作用。不要等到口渴才喝，平常有事沒事就記得喝水，喝水要少量多次，不要一次喝一桶管一天。

6.開窗通風(fēng)

在有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)空氣的交換，很容易引起呼吸道感染。若不是非常寒冷的時候，一定要多開窗戶透透氣，保持空氣的流通。

建議根據(jù)外面天氣的變化情況，每天開窗通風(fēng)兩到三次，每次15-30分鐘。