3月21日是第15個(gè)世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“優(yōu)質(zhì)睡眠，開心益智”。近日，中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所、喜臨門睡眠研究院共同發(fā)布《中國睡眠研究報(bào)告（2022）》，報(bào)告全面解析了2021年中國睡眠指數(shù)和居民睡眠狀況的變化，不同群體睡眠調(diào)查，以及睡眠與心理健康和生活質(zhì)量的關(guān)系。

據(jù)中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所發(fā)布的《中國睡眠研究報(bào)告（2022）》顯示，我國民眾睡眠時(shí)長不足，每天平均睡眠時(shí)長為7.06小時(shí)，相比十年前時(shí)間縮短近1.5小時(shí)。57.41%被調(diào)查者表示在近一個(gè)月有1-7天失眠，2.96%的被調(diào)查者大部分時(shí)間失眠。近年來，失眠問題已經(jīng)上升到年輕一代，20-29歲的青年群體每天睡眠時(shí)長為7.18小時(shí)，已無法滿足該年齡段所需睡眠時(shí)間。

據(jù)報(bào)告課題組介紹，本研究所用數(shù)據(jù)源于中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所于2021年11月開展的中國居民睡眠狀況線上調(diào)查。調(diào)查樣本為18—71歲成年人，最終獲得有效樣本6037個(gè)。

報(bào)告還指出，影響睡眠時(shí)長的因素分別是看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時(shí)間長擠占了睡眠時(shí)間，以及失眠等睡眠障礙的影響。年齡越小的被調(diào)查者，看手機(jī)、上網(wǎng)拖延睡眠的比例越高。

這屆年輕人為什么睡不著?影響睡眠時(shí)長的因素有哪些：

1.看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠時(shí)長拖延。

2.工作或?qū)W習(xí)時(shí)長擠占了睡眠時(shí)間

3.睡眠環(huán)境遭到破壞，遇到看不見的“殺手”

不難看出不僅是睡眠時(shí)間的不夠，睡眠質(zhì)量也是一大影響因素。學(xué)習(xí)和工作的壓力不斷增大，近年來聲環(huán)境質(zhì)量也在下降，城市的發(fā)展，工業(yè)的興起，道路的拓展不僅帶來經(jīng)濟(jì)的騰飛，也對(duì)聲環(huán)境造成極大的破壞，城市噪音、工業(yè)噪音、交通噪音成為生活中看不見的“殺手”，本就不長的睡眠時(shí)間因?yàn)槁暛h(huán)境的破壞更加縮短。

長期經(jīng)受高噪聲刺激，可使人出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、疲倦、失眠、記憶力減退等癥狀，若長時(shí)間在噪聲環(huán)境下生活，還會(huì)使人血壓升高、心跳呼吸增快、血脂升高、消化不良、大腦皮層興奮與抑制活動(dòng)失去平衡，加重原有的抑郁或焦慮。

從環(huán)境保護(hù)的角度看，凡是妨礙到人們正常休息、學(xué)習(xí)和工作的聲音，以及對(duì)人們要聽的聲音產(chǎn)生干擾的聲音，都屬于噪音。交通運(yùn)輸、車輛鳴笛、工業(yè)噪音、建筑施工、社會(huì)噪音如音樂廳、高音喇叭、早市和人們的大聲喧嘩等等，都屬于噪音。

社會(huì)必須向前發(fā)展，噪音不可避免，越是有困難我們?cè)揭朔щy，噪音治理已經(jīng)刻不容緩！新噪聲法于2022年6月5日正式施行，國家對(duì)聲環(huán)境的重視也在加大，著眼于實(shí)現(xiàn)人民群眾對(duì)美好生活的向往與追求，加強(qiáng)噪音源頭防控，加強(qiáng)工礦企業(yè)、建筑施工、交通運(yùn)輸、社會(huì)生活噪音的治理。對(duì)噪音排放不達(dá)標(biāo)的企業(yè)責(zé)令整改，保障《噪聲法》的有效落實(shí)。

然而光靠企業(yè)自身的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，近年來不斷發(fā)展的一些專業(yè)噪音治理公司成為此次噪音治理的主要力量，通過專業(yè)的勘測和設(shè)計(jì)，制定噪音治理方案，從噪聲源、傳播路徑、個(gè)人防護(hù)等方面消除噪音，保障居民的生活和睡眠，中國的新生力量和生活環(huán)境需要大家一同努力！