提醒：諾如病毒進(jìn)入高發(fā)期，牢記“1忌2吃3做”，做好自我防護(hù)。

最近多地疾控部門提醒：諾如病毒正在進(jìn)入高峰期，其實(shí)所謂的諾如病毒就是一種腸道感染，感染人體后主要引起腹瀉和嘔吐。因?yàn)檫@種病毒主要是以食源性傳播為主，我們看不到它，但它的主要傳播途徑是通過(guò)食物、水或者與患者直接、間接接觸進(jìn)行傳播的，因此小編再次提醒大家：諾如病毒進(jìn)入高發(fā)期，牢記“1忌2吃3做”，做好自我防護(hù)。

1忌—忌生冷食物

我們都知道諾如病毒是腸道傳播的，因此第一要注意的就是飲食。很多人覺(jué)得已經(jīng)進(jìn)入了春天，天氣也開(kāi)始逐漸變暖，飲食上面就開(kāi)始無(wú)所約束的胡吃海喝。其實(shí)這是完全不對(duì)的，首先要懂得忌口，最不能吃一些生冷的食物，要不然會(huì)刺激胃腸道。

2吃

一、小米粥

其實(shí)吃小米粥養(yǎng)胃是老百姓比較公認(rèn)的一個(gè)常識(shí)，預(yù)防諾如病毒建議吃一些易消化的食物，飲食上面建議多吃一些小米粥，小米粥不僅有營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上還能調(diào)理身體，尤其在諾如病毒高峰期，適當(dāng)吃些小米粥不僅可以幫助獲取足夠營(yíng)養(yǎng)，還能正確預(yù)防諾如病毒。

二、稀面條

這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃稀面條也是比較好的，因?yàn)槊鏃l不僅屬于容易消化的食物，還可以說(shuō)是養(yǎng)胃的好食物。這個(gè)病毒就是腸胃炎的癥狀，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，此時(shí)飲食要多吃一些清淡易消化的食物，好讓腸胃能加以防護(hù)。

3做

一、勤洗手多消毒

預(yù)防和控制諾如病毒最重要的就是要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。醫(yī)生提醒市民：要做到勤洗手多消毒，尤其是在吃飯前后、做飯前后和上廁所后，一定要加強(qiáng)注意個(gè)人衛(wèi)生。因?yàn)橹Z如病毒是通過(guò)吃和喝污染過(guò)的食物和水，所以提醒大家，平時(shí)一定要多注意手部健康，做到勤洗手多消毒。

二、及時(shí)去化驗(yàn)

其實(shí)諾如病毒是一種傳染性極強(qiáng)的病毒，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，不要覺(jué)得是自己吃壞了東西，并不當(dāng)回事。其實(shí)我們最應(yīng)該做的就是要及時(shí)去醫(yī)院化驗(yàn)，但需要化驗(yàn)什么呢？我們要化驗(yàn)大便或者是嘔吐物，同時(shí)也可以去抽血化驗(yàn)。小編想叮囑大家的是千萬(wàn)不要隨便亂吃藥。

三、加強(qiáng)通風(fēng)

預(yù)防諾如病毒首先就是要做到加強(qiáng)開(kāi)窗通風(fēng)，我們每天開(kāi)窗通風(fēng)至少不能低于2次，且每次通風(fēng)時(shí)間不能低于1個(gè)小時(shí)，這樣才能更好的保持室內(nèi)空氣更好的流通。諾如病毒傳播性極強(qiáng)，尤其是我們上班的地方，人員密集的時(shí)候，建議一定要多加強(qiáng)開(kāi)窗通風(fēng)。

大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛(ài)，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我是光盤食客，我會(huì)用心去做好每一道屬于自己的美食，與大家一起分享美食和共享生活，再次感謝粉絲厚愛(ài)！